DE VUELTA

Después de 3 meses de silencio vuelvo a escribir con más ganas que nunca, después de la MIM 2013 en la que todo salió al revés, llevo 2 meses entrenando muy bién y empezando a ver los frutos al esfuerzo diario. Vamos por partes: MIM 2013: Sin querer extenderme diré que probablemente me equivoqué al salir demasiado rápido y se me acabó la gasolina antes de llegar a la Bassa de les Oronetes, por lo que tuve que caminar muchisimo acabando en 9,20 horas una carrera en la que le había puesto mucho entrenamiento e ilusión. Después de 10 días de descanso y arreglo de coco para buscar nuevos objetivos, lo encontré pronto pero eso viene después. La MIM está olvidada, y veremos si lo intento de nuevo al año que viene. MARATÓ DEL MONTSENY 2013: Este es el objetivo que he buscado, tiempo para prepararlo con tranquilidad, objetivo después del verano para estar activo y que me sirva de trampolín para el objetivo principal del 2014, " MIM 2014 ". Todo en uno. A mediados de junio decidí que David Mundina me ayudara a planificar los entrenamientos para conseguir la calidad que me falts, mejorar en las carreras y seguir disfrutando de los entrenamientos. Y lo ha conseguido, variedad, calidad, entrenamientos novedosos, etc. hacen que el día a día sea divertido y motivante. Encima me veo más fuerte que nunca después de 2 meses de trabajo, La Marxa al Bartolo fue el inicio, sin grandes ambiciones sólo quería acabar bién , sin problemas musculares y acabé bién, muy bién. Luego ha venido Vistabella, y ésta sí que ha sido espectacular, de menos a más, disfrutando de la carrera kilómetro a kilómetro y rebajando en 15 minutos el tiempo del año pasado. Ha sido fantástico y hoy las sensaciones de frescor en las piernas y en la cabeza son una nueva sensación para mí. Estoy con más ganas que nunca de que llegue mañana para entrenar. Bueno, después de poner al día el blog, procuraré seguir entrando y contando mis aventurillas montañeras.

ÚLTIMOS ENTRENES PARA LA MIM 2013

Bueno, voy a contar los últimos entrenes, digamos, largos, los más esperados, los más bonitos de realizar, en compañía casi siempre, pisando sendas y pistas donde va a transcurrir el gran objetivo " MIM 2013".

Ya conté la salida tanto del 14 como del 21 de abril de 2013, ahora contaré el entrene del 28, un poco accidentado, ya que por fin habiamos quedado un buen número de compañeros/as del club para salir juntos y luego comer en Vistabella, pero no tuvimos suerte, el tiempo fué bastante duro y estando todos en Useres para salir hacia arriba, decidimos por las noticias que teniamos desde Vistabella, no arriesgar , tirar pa´bajo y al final hicimos un muy buen entrene, no nos faltó de nada, o sea: " lluvia, frio, agua nieve, barro, alegria, buen rollo y un buen ESMORÇAR en el Navarret ( hay que hacer ese bar HIJO PREDILECTO )", menudo bocata " ramonet "me metí entre pecho y espalda. Bueno, al grano, fueron 3 horas 3 minutos, 26 kms y D+ 1300, no estuvo mal para ir sumando. Lástima de no tener las fotos de la plaza de Borriol a mano para colgarlas, cuando las tenga las cuelgo. LO PROMETO.

El siguiente entrene y a la postre último de gran distancia fué el pasado 1 de mayo de 2013, muy temprano, a las 6 horas, 3 valientes, Victor, David y yo mismo salimos hacia Sant Miquel de Torrocelles, donde iniciamos la bonita mañana sobre las 7,15 horas, subiendo hacia Xodos a buen ritmo, recordandonos que es un entrene, por lo tanto, cogiendo ritmos más elevados que en carrera y la verdad, llevándolos estupendamente, subimos La Lloma estupendamente, se hizo hasta corta y al llegar a Xodos paramos unos instantes para rellenar las botellas, comer un poco y a seguir, una vez iniciamos la subida hacia el Pla de la Creu subiendo el Marinet ya empezamos a ver nieve.

Al principio por los laterales pero como ibamos subiendo se iba viendo que nos ibamos a poner hasta las orejas de nieve. Fué chulo, diferente, y también reconfortante, ya que en diversos momentos se puso un poco dificil el ascenso por la cantidad de nieve y salimos cono nota, con buenas piernas y encima divertido, llegando a Sant Joan había bastante gente GAUNDIN DE LA NATURA, del momento tan bello y especial, un 1º de mayo y con nieve.

Aquí en esta instantánea, vemos a Victor preparando una bola para tirarsela a David, con cámara en ristre, se puede apreciar el buen rollo del "trio de requena",  camino de Sant Joan.



Una vez en Sant Joan, rellenamos botelleros, comemos, bebemos, charramos un poco muy pequeño y salimos otra vez lijaos pa´bajo.

Decir que la vuelta, por desgracia fue algo más dura para Victor.

De bajada encontramos bastantes colegas y en la Lloma charramos un poquitín con Carmina, Eugenio, Jose Luis y Joan Fauró que iban camino de Xodos a calzarse un buen entrene y una mejor comida.

Ya en Sant Miquel aún estaban el Kiyo, Javi Pinell, Carlos y una buena cuadrilla de la Pedrera ( que me disculpen de no saber sus nombres ) donde nos agasajaron con unas colas fresquitas ( fuá , que buenas ) GRACIES, y poniendo punto final al último entrene serio cara a la MIM. Al final, 5 horas 26 minutos, 36 kilometros de ná con un D+  1502.

Bueno, este cuento sacabó. Ya está todo hecho, ahora a esperar al gran día.

Ahora vienen los reconocimientos:

" Este año he cambiado muchas cosas cara a la carrera más importante de este año, he sido metódico, mucho, planificando la semana en base a mis conocimientos, mi experiencia de años de montaña, asfalto, la sapiencia particular de Viçent Ahis, las salidas los domingos del verano del 2012 con Pedro, Toni, Victor y David, donde aprendí a ir más rápido, la buena preparación que tuve con Nacho Martinez, los consejos de David Mundina y por supuesto las nuevas amistades que he encontrado en el Running ( una gran suerte por mi parte ), he conseguido planificar todos los entrenamientos hasta hoy. Decir que lo que consiga el próximo 11 de mayo, en parte se lo deberé a todos ellos, sin duda. GRACIAS DE CORAZÓN.!!! "

Peeero!!!  por encima de vosotros, amigos, evidentemente está Tere, mi amor, sin ella ni estaría escribiendo esto ni podría acercarme a todo lo que he hecho en estos últimos años. GRACIES Y MUÁ.!!!, uff, que blandito he acabao.

Ala, el viernes nos vemos en la Plaza de las Aulas y el sábado, SUERTE, FUERZA Y VALOR A TODOS/AS.

Au!!

USERES-XODOS-USERES

Se preveía atacar la ruta con un buen contingente de amigos del running y al final, por diferentes motivos personales, salí solito.

A las 7 de la mañana como un clavo, con 2º de temperatura, amaneciendo, emprendí el viaje hacia Sant Miquel de les Torrocelles, primera meta volante de la mañana. Todo hacía presagiar una mañana entretenida, amena y vistosa. La muntanya está para comérsela de tanto color espectacular como hay, que si morados claros, más oscuros, amarillos, verdes intensos y un largo etc. y unos olores increibles, con un sol fresquete que hacía y senderistas, corredores, algún conejo, la mañana se hacía corta, 1 hora 9 minutos tardé en llegar a Sant Miquel, un poco de líquido, medio sandwich, medio gel y pa´rriba, todo con la misma tónica hasta Xodos con un tiempo de 1 hr 29 mns, donde ya empecé a cruzarme con corredores y senderistas y el solete que empezaba a picar un poco, poca cosa, pero ya te das cuenta que está ahí.
Al llegar a Xodos la intención era beberme una coca cola en el bar, peeero, sorpresa!! estaba cerrado. Era las 9,30 horas, por lo tanto a llenar el bidón de 75, ponerle polvos, un buen trago, medio gel y pa´bajo.

Al volver me  encontré todavía mas corredores, algunos conocidos, charraeta y a seguir. En fin, que fué una
mañana de lo más agradable, provechosa y con muy buenas vibraciones. Creo que están saliendo las palizas de los entrenes, lo metódicoque soy y por que alguna vez hay que ir a atacar la MIM de verdad, y con mi edad, pocas oportunidades quedan. Por lo tanto, veremos que sale de todo este lio.

Ahora, a seguir entrenando, sólo queda esta semana dura de verdad y a partir del lunes 29 empezaremos a bajar en intensidad y kilometraje y a ver que pasa.

Bueno, bajo alguna foto, buenas noches y hasta pronto.!!

Después de unas semanas sin escribir nada, pero entrenando muchísimo, contaré que la semana santa fué productiva, sumando muchos kilómetros, corriendo tambíen la Maratón de Espadán, no así la MABO ni la maratón nueva de la Alcudia de Veo, donde mis amigos han hecho un papel fantástico, superando con creces los tiempos previstos por ellos mismos. !! FELICIDADES !!

Estoy siguiendo a pie juntillas los entrenamientos semanales y no quiero pecar de ir demasiado por encima de mis posibilidades, pero me veo demasiado ilusionado, por lo tanto lo digo con la boca pequeña pero creo que este año puede ser el año en el que hago una carrera de 10. Claro, no depende sólo de la preparación del corredor, debes de tener un buen día, temperatura adecuada, no quivocarse en la estrategia a seguir durante la carrera, en fin, demasiados detalles.

Por lo menos y hago todo lo que está en mis manos para conseguirlo. VEREMOS.

Este finde ha sido para enmarcar, el viernes entrené calidad ( cambios de ritmo ) + plantá de verdura - uff!!, el sábado 16 kilometrillos por parte de la TOMBATOSALS + acabar de plantar la verdura y 4 soquetes y hoy domingo Borriol - Sant Miquel de Torrocelles + Torrá de chulles, llonganices + pantxeta p cerveça a gogo.
Y todo ha salido a pedir de boca, por lo tanto, como dice Ramon: PROGRESANDO ADECUADAMENTE!!

Ánimo a todos/ as y la semana que viene. +++++

Au!!

LA TINENÇA DE BENIFASSÁ ( FREDES )

Embalse de Ulldecona, 24-3-2013 a las 9,30 hrs.

Salimos a las 7,45 horas camino del embalse de Ulldecona Viçent Arrufat, Mari Carmen, Viçent Ahís, Puri, Tere y un servidor con ganas de conocer ese bello paraje que es la Tinença de Benifassá, una zona que todavía no había visitado. Pasadas las 9 horas llegamos al embalse donde nos esperaban  los miembros del Centre Excursionista de Benicasim  y de L´Aula de Natura de Vinarós, entre los que estaban los amigos que compartimos unos días fenomenales en Arfa, Andres, Susana, Cinto, Maria Jose y Miquel.

Todos ellos iniciamos la marcha hacia el Portell de L´Infern, para luego subir hasta la Cova de l´aire, aquí abajo pongo una foto, pero en directo es más impactante.

Luego bajamos para buscar un lugar y comer para reponer fuerzas, y lo encontramos después de descender un buen rato hasta un riachuelo formado por el agua que bajaba desde el salto de Robert, que luego de dar buena cuenta de los bocatas, olivas de la terreta, dolçets varios y chocolate calentet de los Ahís y nos dirigimos hacia dicho salto para contemplar la caida del agua. Dicen los compañeros de excursión que conocen la zona, que hemos tenido suerte en ver tanta agua.  Pongo otra instantánea para plasmar lo visto ayer.

Una vez vimos este precioso rincón de la Tinença, iniciamos el regreso hacia los coches por una pista cómoda y en muy buen estado. Decir que tuvimos la suerte de observar todo el entorno desde varios lugares increibles a 1000 mts de altura incluido un mirador espectacular ( decir que no me acuerdo del nombre ), también resaltar que a partir de ahora iré a estas travesias con papel y boli para apuntar lo importante, porque si no me dejo la mitad o simplemente pongo mentiras) Aquí pongo un par más de fotos con unas vistas chulísimas.

 

Al llegar a los coches nos despedimos todos y los más " in " quedamos en el bareto que hay en San Rafael donde dimos cuenta de un refrigerio, unas risas despidiéndonos hasta otra ocasión.

En resumen, día espectacular de compañía, de vistas maravillosas y también de solete que nos hizo aunque al final nos hizo un amago de lluvia.

Nos salió sobre 18 kilometros, unas 7 horas incluidas las del almuerzo y la comida, y unos 2500 mts de desnivel acumulado ?.

A eso le añadimos 33 kilometros que nos hicimos el Viçent Ahís y yo de Castellón a Useres y nos sale un buen finde.

Bueno,hasta pronto a todos los que tienen a bién leer estos ladrillos.

Adeu, y Au!!

ARFA ( LA SEU D´URGELL ) MARZO 2013

Bueno, otra vez aquí para contar brevemente todo lo andado este puentazo que nos hemos tirado en un pueblecito de la provincia de Lleida junto a La Seu.

El 15 de marzo salimos sobre las 16 horas desde casa Viçent, El susodicho y Puri con su tropa, Viçent Arrufat y Carmen, Tere y yo. Viaje ilusionante pero algo pesadillo por el tráfico, llegando sobre las 20,30 horas a la Casa Rural de Arfa, PRECIOSA, donde nos esperaban con los brazos abiertos Miquel, Andres y Susana con su vástado Agus, Cinto y Maria Jose. Besos y abrazos para todos, dimos cuenta de una buena cena y luego organizar maletas, habitaciones y charraeta para decidir el dia siguiente.

El sábado 16 nos levantamos temprano y luego de un copioso desayuno salimos hacia L ´Aldosa ( La Massana )  e iniciamos un bonito día, pensando que el amigo Viçent nos metería una ruta de esas durillas que nos invita a no volver, peeero, de eso nada, ruta preciosa, con una pequeña subida de esas que quitan el hipo y muuuucha nieve, repito, precioso dia con unas vistas increibles y dia soleado, mucha suerte tuvimos, el grupeto de 15 se lo pasó de maravilla.

En esta instantánea vemos a la mayoria del grupo con los dos PRESIS al frente. El día acabó muy bien volviendo a la casa rural a buena hora para organizar el día siguiente, ducha, masaje y cena .

El domingo 17, al despertar tuvimos la mala fortuna de que el tiempo no estaba para tonterias, LLOVÍA, por lo que desayunamos con tranquilidad, y nos fuimos a pasar la mañana a La Seu D´Urgell, donde hicimos una visita a CAPRABO, y a una carniceria donde nos dejamos unas perras comprando una botifarras, chullas y demás viandas para "fer una torrá per la nit ". Menudo cachondeo con las brasas y demás.
Parecía que sería un día desapacible, triste por no poder salir a la muntanya, pero este grupo se lo pasa de cine en cualquier circunstancia.

Ya el lunes 18, amaneció un día precioso, dimos cuenta de un buen desayuno y sobre las 8 horas salimos hacia Font Romeu, pero no pudimos disfrutar todos de la misma excursión, El coche de Andres hizo varios movimientos feos por culpa del hielo y decidimos no continuar por lo que el grupo se dividió en dos, unos llegaron a Font Romeu y Andres, Susana, Agus, Tere y yo decidimos dirigirnos a PuigCerdá, allí, buscamos la oficina de información y después de deliberar con un café y pastas, iniciamos la ruta nº 5 circular visitando La Tor de Querol, Guils de Cerdanya y volviendo al punto de inicio. Total , 20 kilometros y algo más de 5 horas de excursión, donde tuvimos sol, aire y nieve. Un poco de todo pasando un día agradable y que al llegar a la casa rural tuvimos unas cuantas anécdotas que contar tanto nosotros como el otro grupo. Cuelgo varios fotos.

 

  

El martes 19 ( dia del padre ) ha habido grandes felicitaciones, abrazos para todos y Viçent no ha deleitado para esayunar de UNA GRAN XOCOLATÁ con pa tostao para todos.

Ya después y con mucha pena hemos iniciado el regreso a la realidad y por lo tanto " PA CASA ", buen regreso con menos tráfico y despedida y cierre para todos.

Espero volver pronto a veros a todos, ha sido un finde muy bonito, con muchas risas y una gran camaradería, haciendo lo que nos gusta y al mismo tiempo lo que nos une. LA MUNTANYA.

Adeu a todos, y ahora a pensar, entrenar ya con vistas a la MIM 2013.

9-2-2013 - TOMBATOSSALS DESDE TETUAN

P.A. ( Progresa Adecuadamente )

Esta es la conclusión que he llegado después de dos entrenamientos seguidos, el viernes y hoy mismo, sumando 30 kms con una noche de recuperación y poniendo al gemelo a la máxima exigencia. No lo tenía muy claro ésta mañana al empezar la ruta ( exigente por cierto ) pero he tirado pa´ lante junto a David y Victor, han tirado de mí y han sido pacientes ya que las subidas las he hecho casi todas andando y las bajadas con cierto desnivel con mucha precaución y el resultado ha sido fantástico. No hay efectos secundarios y miro Espadán con optimismo.

La mañana ha salido soleada y con una pequeña brizna de aire, Victor comentaba la pena de no haber salido igual el día de la carrera.

Hemos hecho practicamente el recorrido oficial, pero iniciando la travesía desde el Cuartel Tetuan 14 y acabando con un almuerzo, NO en las pistas de Penyeta, nos faltaba la música y el parlaor del micro, sino en el BARULL. Je Je, menudo armorsar nos hemos trincao el David y yo. " Jose estae molt afaenat."





Bueno, aqui he dejado un par de instantáneas de los 3 pájaros que han pasado media mañana por nuestras montañas disfrutando como niños.

Ojalá la semana que viene seamos más.

Eh ??